Detox Gurken-Wasser: Der erfrischende Begleiter für eine bewusste Ernährung

Gurken-Wasser ist weit mehr als nur ein Trendgetränk; es ist eine einfache und natürliche Methode, die tägliche Flüssigkeitsaufnahme zu steigern und den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Besonders in der Schweiz, wo der Fokus auf hochwertige lokale Produkte und einen bewussten Lebensstil wächst, erfreut sich dieses Infused Water grosser Beliebtheit.

Warum Gurken-Wasser?

• Optimale Hydratation: Da Gurken zu ca. 95–97 % aus Wasser bestehen, unterstützen sie den Körper effektiv bei der Flüssigkeitszufuhr. Der subtile, frische Geschmack motiviert dazu, über den Tag verteilt mehr Wasser zu trinken – eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken.
• Wertvolle Inhaltsstoffe: Die Gurke liefert Vitamine (B, C, K), Eisen und Kalium. Um diese Inhaltsstoffe optimal zu nutzen, sollte man die Gurken nicht schälen, da sich die meisten Vitamine direkt in oder unter der Schale befinden.
• Kalorienbewusst: Mit nur etwa 12 kcal pro 100 g ist die Gurke ein idealer Partner für eine leichte Ernährung.
• Basische Eigenschaften: Gurken werden häufig für ihre basischen Eigenschaften geschätzt, die in der modernen Detox-Ernährung als unterstützend für das Wohlbefinden gelten.

Zubereitungstipps

Für das perfekte Ergebnis empfiehlt es sich, ausschliesslich Bio-Produkte zu verwenden, da die Zutaten ungeschält in den Krug gegeben werden.

1. Reinigung: Die Gurke gründlich unter warmem Wasser abwaschen.
2. Schnitt: In feine Scheiben schneiden.
3. Kombination: Für mehr Geschmack und zusätzliche Vitamine eignen sich Kombinationen mit Zitrone, Minze oder Ingwer hervorragend.
4. Ziehzeit: Den Krug mit ca. 400 ml Wasser (oder mehr) auffüllen und für 1 bis 2 Stunden ziehen lassen.

Hinweis: Während Detox-Wasser die Hydratation fördert und als Teil einer gesunden Ernährung fungiert, sollte es als Ergänzung zu einem ausgewogenen Lebensstil betrachtet werden – ein Wundermittel für schnellen Gewichtsverlust ist es allein nicht.

Die besten Quellen für gesundes Wasser & Ernährung

1. Detox Wasser Rezepte bei femELLE
2. Die Gurke: Kalorienarmer Snack (Migros iMpuls)
3. Infused Water: Optionen und Vorteile (momof4.ch)

Vielleicht auch interessant

Bolognese Ragout

Eierschwämmli mit Spaghetti in Maronisauce

Einfache Schokoglasur

Emmentaler Käseschnitten

Feuerzangenbowle

Gefüllte Tomaten mit Thon

Gefüllter Weihnachtskarpfen

Gemüse Paella ohne Reis

Hirse Müsli mit Honig

Honig Zimt Müesli

Joghurt Becher mit Bananen und Orangen

Kreolische grüne Bohnen

Lammnierstück mit Gemüse

Low Carb Kaiserschmarrn

Orientalischer Gemüse Mix mit Basmatireis und Sesam

Panierter Kohlrabi

Pasta mit Rüeblistreifen und Rüeblichruutpesto

Penne Rindfleisch Pfanne

Pina Colada

Sahniger Sellerie Stock

Sous vide Gemüse

Südamerikanische Teigtaschen

Wickelklösse mit Spinat

Überbackener Nuss Pfannkuchen

Zombie

War das hilfreich?