Das Prämenstruelle Syndrom (PMS): Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten
Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) beschreibt eine Vielzahl von körperlichen und seelischen Beschwerden, die bei Frauen im gebärfähigen Alter regelmäßig in den Tagen vor der Menstruation auftreten und meist mit Einsetzen der Blutung abklingen. In Deutschland sind schätzungsweise 20 bis 40 Prozent aller Frauen von diesem hormonell bedingten Syndrom betroffen.
Was ist PMS?
Medizinisch betrachtet tritt PMS in der zweiten Zyklushälfte auf, oft im Zusammenhang mit Schwankungen des Progesteronspiegels. Da die Ursachen wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt sind, wird PMS als komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren verstanden.
Häufige Symptome
Die Beschwerden variieren von Frau zu Frau stark in Art und Intensität. Zu den typischen Anzeichen gehören:
- Psychisch: Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, depressive Verstimmungen und mentale Erschöpfung.
- Physisch: Unterleibsschmerzen, Spannungsgefühle in der Brust sowie allgemeine körperliche Beschwerden, die den Alltag belasten können.
Diagnose und Unterstützung
Um festzustellen, ob es sich tatsächlich um ein PMS handelt, empfehlen Gynäkologen in Deutschland häufig das Führen eines Zyklustagebuchs. Über einen Zeitraum von mehreren Monaten können so Häufigkeit und Art der Beschwerden dokumentiert werden, um eine fundierte Diagnose zu ermöglichen.
Behandlungsmöglichkeiten
Da es keine direkte Vorbeugung gibt, zielt die Therapie auf die Linderung der Symptome ab:
- Lebensstil: Eine vitalstoffreiche, ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Entspannung und regelmäßige, moderate Bewegung (z. B. Spaziergänge) können helfen.
- Naturheilkunde & Ergänzungen:
- Pflanzliche Präparate wie Mönchspfeffer (häufig in Präparaten wie Agnumens® verwendet) haben sich bewährt.
- Safran-Extrakt wird in Studien zur Stimmungsaufhellung bei PMS untersucht.
- Die Zufuhr von Calcium und Vitamin B6 kann ebenfalls zur Symptomlinderung beitragen.
- Alternative Ansätze: Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet ganzheitliche Ansätze, um Energieblockaden zu lösen, während die klassische Homöopathie individuelle Mittel zur Unterstützung anbietet.
Hinweis: Bei starken Beschwerden, die die Lebensqualität erheblich einschränken, sollte immer ein fachärztlicher Rat eingeholt werden, um andere Erkrankungen auszuschließen und eine geeignete Therapie zu finden.
- Prämenstruelles Syndrom (PMS) – CityPraxen Berlin
- PMS lindern: Ursachen und Strategien – Talasar
- Prämenstruelles Syndrom homöopathisch behandeln – Homöopathie Quelle
War das hilfreich?
