UV-Strahlen: Grundlagen, Wirkungen und Schutzmassnahmen

UV-Strahlen (ultraviolette Strahlung) sind ein unsichtbarer Bestandteil des Sonnenlichts. Ihr Einfluss auf den menschlichen Körper ist ambivalent: Während sie essenziell für die Vitamin-D-Produktion sind, bergen sie bei Überdosierung erhebliche Gesundheitsrisiken.

Arten von UV-Strahlen

UV-Strahlen werden basierend auf ihrer Wellenlänge in drei Kategorien unterteilt:

• UV-A-Strahlen (320–400 nm): Machen etwa 95 % der auf die Erdoberfläche treffenden Strahlung aus. Sie dringen tief in die Haut ein, fördern die vorzeitige Hautalterung (Falten, schlaffes Gewebe) und können die DNA indirekt schädigen.
• UV-B-Strahlen (280–320 nm): Diese machen ca. 5 % der Strahlung aus. Sie sind energiereicher und verursachen den typischen Sonnenbrand. Positiv hervorzuheben ist, dass sie die Produktion von Vitamin D3 in der Haut anregen.
• UV-C-Strahlen: Diese werden in der Atmosphäre absorbiert und erreichen die Erdoberfläche normalerweise nicht.

Wirkungen auf den Körper

• Positive Effekte: Die kontrollierte Aufnahme von UV-B-Strahlen ist notwendig für die Bildung von Vitamin D3. Zudem wird durch Sonnenlicht die Ausschüttung von Endorphinen angeregt, was das Wohlbefinden steigert.
• Negative Effekte: Übermässige Belastung führt zu Sonnenbrand, Hautalterung und einer erhöhten Gefahr für Hautkrebs. Besonders in der Schweiz warnen Organisationen wie die Krebsliga vor den Risiken, da jährlich rund 2500 Fälle von schwarzem Hautkrebs diagnostiziert werden. Auch die Augen sind gefährdet und benötigen bei starker Einstrahlung (z. B. im Gebirge) Schutz durch Sonnenbrillen mit UV-Filter.

Einflussfaktoren in der Schweiz

Die Intensität der UV-Strahlung variiert stark und hängt von folgenden Faktoren ab:

• Höhenlage: Beim Wandern oder Skifahren in den Schweizer Alpen ist die Strahlung aufgrund der dünneren Atmosphäre deutlich intensiver.
• Wetter: Auch bei bewölktem Himmel ist man nicht sicher, da Wolken UV-Strahlen reflektieren und durchlassen können.
• UV-Index: MeteoSchweiz bietet tägliche Prognosen zum UV-Index an, die als Orientierung für den nötigen Schutz dienen.

Schutzmassnahmen

Da die Sonne das ganze Jahr über UV-Strahlen aussendet, ist Prävention entscheidend:

• Hautschutz: Regelmässiges Auftragen von Sonnencreme (mit mineralischen oder organischen Filtern) schützt vor Zellschäden.
• Kleidung: Textilien, Kopfbedeckung und Sonnenbrillen (Kat. 4 bei starker Lichtbelastung) bilden eine effektive Barriere.
• Verhalten: Die Mittagssonne meiden und die UV-Prognosen von MeteoSchweiz beachten.

Weiterführende Informationen

1. Krebsliga: Schutz vor UV-Strahlen
2. MeteoSchweiz: UV-Index Vorhersage
3. VitalGO: Wirkungsweise von UV-Strahlen

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